PROMO APRILE 2024

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        Le Nostre Palestre

        NOGARA

        Via Casotti, 2 – 37054 Nogara (VR)
        LUN – VEN 08:00 – 21:30 / SAB 09:00 – 16:00

        CADIDAVID (VERONA)

        Via Forte Tomba, 20 – 37135 Cadidavid (VR)
        LUN – VEN 07:00 – 22:00 / VEN 07:00 – 21:00 / SAB 09:00 – 16:00 / DOM 10:00 – 13:00

        LEGNAGO

        Via Luciano Lama, 3 – 37045 Legnago (VR)
        LUN – VEN 07:00 – 22:00 / VEN 07:00 – 21:00 / SAB 09:00 – 16:00 / DOM 10:00 – 13:00


        CORSI

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        Scopri gli orari dei nostri corsi sulle pagine delle sedi di Legnago, Nogara e Cadidavid.

        PILATES

        Nel corso vengono svolti esercizi specifici per il rinforzo di quei muscoli che andranno a migliorare la nostra postura (rinforzo muscoli della schiena, del bacino e dei fianchi e soprattutto del core, la muscolatura, tra cui fanno parte gli addominali fondamentale per il controllo del corpo) si andrà infatti a lavorare sul controllo posturale e sul fornire supporto alla colonna preservando la fluidità dei movimenti.
        Per chi è adatto? È adatto a tutti, soprattutto per chi inizia a sentire una rigidità a livello articolare, soprattutto della schiena, andando a lavorare in maniera specifica sulla muscolatura posturale, inoltre il lavoro che si va a fare permette di migliorare al tempo stesso la concentrazione mentale, andando a ridurre i livelli di ansia e stress, migliorando la qualità del sonno.

        BODYWAKE

        È un vero e proprio risveglio muscolare per iniziare al meglio la giornata. Andremo ad unire l’attività del pilates con esercizi specifici nella seconda parte di tonificazione di tutto il corpo. Si svolgeranno esercizi inizialmente lenti e dolci per attivare la muscolatura ponendo particolarmente attenzione ad un’adeguata respirazione. Si procederà poi con esercizi per la flessibilità e la mobilità delle nostre articolazioni fondamentale per ridurre i piccoli dolori e fastidi muscolari. Dopo aver riscaldato e preparato il corpo e le articolazioni si procederà ad un lavoro di tonificazione in cui si andrà a lavorare tutto il corpo con degli esercizi studiati appositamente dai nostri trainer per un allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo.
        La differenza tra R-WAKE e R-PILATES è che il primo è visto come un vero e proprio risveglio muscolare che prepara il corpo ad affrontare la giornata, si inizierà con un ritmo dolce e lento che poi andrà ad aumentare in maniera lineare nel corso della lezione.

        CORE & MOBILITY

        Allenamento a bassa intensità che mira al rinforzo del CORE, andando a lavorare sui muscoli profondi dell’addome e della colonna vertebrale.
        Un core allenato e possente favorisce qualunque attività quotidiana, dalla semplice posizione seduta alla scrivania, a quella in piedi, fino al sollevamento di carichi pesanti. Si va poi a fare un lavoro di MOBILITY con lo scopo, come suggerisce il nome, di migliorare la mobilità.
        In questo corso vengono svolti una serie di esercizi a corpo libero per sbloccare e attivare i vari gruppi muscolari.

        CIRCUIT BOXE

        È un’esperienza unica nel suo genere, un allenamento completo in cui si unisce una parte di tonificazione che verrà svolta in panca con esercizi di rinforzo per il corpo sfruttando attrezzi come bilancieri e pesetti, ad una parte cardio che verrà svolta al sacco in cui si colpirà secondo i pugni della boxe. È un allenamento ad alta intensità adatto a tutti, poiché ogni esercizio è studiato per essere svolto secondo diversi livelli. La particolarità è che si è al buio con le luci da discoteca.
        R-BOXE è utile per chi ha come obiettivo la tonificazione e il dimagrimento, diminuisce i livelli di ansia e stress, è divertente e aiuta a creare gruppo.

         TOTAL BODY 

        Utile per chi ha come obiettivo sia il dimagrimento che la tonificazione e per chi in generale vuole migliorare la propria forma fisica e aiuta il benessere psico-fisico. È una tipologia di allenamento intenso in cui con i diversi esercizi che verranno proposti durante le lezioni si andrà a lavorare sul rinforzo di tutto il corpo grazie all’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi. È adatto a tutti.

         TOTAL BODY FUNZIONALE 

        L’allenamento total body funzionale è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi complessi. Si utilizzano attrezzi e corpo libero secondo le modalità del functional training.
        Utile per chi vuole tonificare il proprio corpo e sfidare i propri limiti.
        L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione per costruire un corpo forte e affrontare al meglio le attività quotidiane. È un allenamento che può essere modificato e pianificato secondo le esigenze di ciascuno, è quindi adatto a tutti.

         PUMP 

        45 minuti di allenamento di tutto il corpo con lo scopo di bruciare calorie, modellare e tonificare il tuo corpo, migliorare forza, resistenza e la salute delle tue ossa.
        Nella lezione si utilizzano attrezzi come bilanciere, step, manubri e dischi. Un allenamento che allena tutti i gruppi muscolari con alte ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica.
        Ad ogni brano viene dedicato un determinato distretto muscolare. Infatti la struttura dell’allenamento prevede esercizi a carico delle spalle, braccia, petto, gambe, dorso, glutei e si conclude con il distretto addominale.

         WALKING CIRCUIT 

        Walking circuit è il più semplice ed efficace metodo di allenamento, una camminata in salita su uno speciale Tapis-Roulant ad azione meccanica.
        Utile per chi ha come obiettivo il dimagrimento, poiché in una lezione si bruciano in media 400kcal.
        Oltre che all’attività aerobica sul Walking si eseguiranno anche esercizi di tonificazione a circuito a terra con piccoli pesetti e a corpo libero per combinare quindi il lavoro aerobico a quello di tonificazione e costruire un corpo tonico e snello.

         JUMP 

        45 minuti di allenamento ad alta intensità adatto a qualsiasi livello. Si salterà senza sosta su un tappetino elastico combinando passi di aerobica e tonificazione, variando il ritmo e la velocità in modo che tutto il corpo si mantenga attivo e si rafforzi mentre ci si diverte.
        In una lezione si arriva a bruciare fino a 500 calorie. Ottimo per chi ha problemi alle articolazioni poiché non crea un impatto compromettente come invece succede a terra. Si sviluppa forza, si migliora la capacità aerobica sfruttando ogni singolo muscolo del nostro corpo. Un grande antidoto contro lo stress quotidiano che ti farà ritornare bambino.
        Provalo e non vorrai più smettere di saltare.

         HIIT TRAINING 

        30’ di lavoro ad alta intensità per migliorare la capacità aerobica. Esercizi principalmente a corpo libero o con piccoli attrezzi in cui si alterneranno fasi di lavoro intenso a fasi di recupero.
        L’HIIT TRAINING è ottimo per chi ha come obiettivo il dimagrimento. Considerata l’elevata intensità infatti si bruciano fino a 400 calorie. Ottimo per chi vuole sfogarsi e migliorare la resistenza.

         CORE TRAINING 

        Core training è un workout per un incredibile tono del core e prestazioni sportive. Costruisci forza, stabilità e resistenza nei muscoli che supportano il tuo core, migliora l’equilibrio, aiuta a prevenire gli infortuni e migliora in tutto ciò che fai.
        In 30’ di lavoro si va a rinforzare a corpo libero o con piccoli attrezzi l’addome, fianchi, glutei e zona lombare. Per chi vuole addominali d’acciaio questo è il programma ideale.

         BALANCE 

        Balance è un’attività di gruppo adatta a qualsiasi livello di allenamento che raccoglie posizioni e benefici delle discipline orientali di Yoga, Tai Chi e Pilates. 30’ di lavoro dove un susseguirsi di esercizi armonici a tempo di musica favoriscono il miglioramento dell’equilibrio, della flessibilità, della concentrazione e della capacità aerobica e cardiovascolare.
        Balance migliora il tono muscolare e la flessibilità, aumentando la concentrazione e l’equilibrio

         POSTURALE 

        Posturale è un nuovo corso che propone una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.
        L’obiettivo è quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. Permette un miglioramento della mobilità articolare e della flessibilità, migliora la respirazione, la forza e la resistenza.


        ISTRUTTORI

        Creative

        "La palestra dovrebbe essere considerata un regalo che facciamo a noi stessi."

        Ciao sono Petterle Mauro, laureato in scienze motorie. Specializzato nel corso degli anni in programmi di dimagrimento, preparazione atletica e ginnastica per anziani. Vivo lo sport come stile vita e credo che l’attività fisica sia essenziale a tutte le età, per questo mi piace occuparmi delle persone che hanno come fine una vita attiva e all’insegna del miglioramento personale.

        LEZIONI PRESSO I CENTRI DI
        NOGARA | CADIDAVID | LEGNAGO

        COMPETENZE & CERTIFICAZIONI

        • Dimagrimento uomo/donna
        • Rieducazione muscolare post intervento
        • Allenamento per l'età adulta ed anziana
        • HIIT (High Intensity Interval Training)
        • Stage in centro fisioterapico
        • Istruttore corsi HIIT (High Intensity Interval Training)
        • Lavoro da 15 anni nei centri fitness/body building

        FORMAZIONE

        • Scienze motorie
        • Istruttore fitness Body Building e Personal Trainer
        • Istruttore HIIT
        • Allenamenti per la terza età
        • Corsi di nutrizione/integrazione sportiva FIF

        Contattaci


          PERSONAL

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          "La palestra dovrebbe essere considerata un regalo che facciamo a noi stessi."

          Ciao sono Petterle Mauro, laureato in scienze motorie. Specializzato nel corso degli anni in programmi di dimagrimento, preparazione atletica e ginnastica per anziani. Vivo lo sport come stile vita e credo che l’attività fisica sia essenziale a tutte le età, per questo mi piace occuparmi delle persone che hanno come fine una vita attiva e all’insegna del miglioramento personale.

          LEZIONI PRESSO I CENTRI DI
          NOGARA | CADIDAVID | LEGNAGO

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          • Dimagrimento uomo/donna
          • Rieducazione muscolare post intervento
          • Allenamento per l'età adulta ed anziana
          • HIIT (High Intensity Interval Training)
          • Stage in centro fisioterapico
          • Istruttore corsi HIIT (High Intensity Interval Training)
          • Lavoro da 15 anni nei centri fitness/body building

          FORMAZIONE

          • Scienze motorie
          • Istruttore fitness Body Building e Personal Trainer
          • Istruttore HIIT
          • Allenamenti per la terza età
          • Corsi di nutrizione/integrazione sportiva FIF

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            PALESTRA NOGARA

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            Sede di Nogara

            Il Centro YOUR FITNESS HOUSE nasce qui, a Nogara.
            Completamente ristrutturato questa sede si trova a due passi dal centro storico e al suo interno offre un ampio spazio suddiviso in due piani per ogni tipo di allenamento: dall’area cardio e forza, all’area stretching, funzionale e sale dedicate ai numerosi corsi di gruppo che ospitiamo.

            Familiarità, professionalità e passione per il fitness sono le caratteristiche principali del Centro di Nogara che vengono condivise da tutti i nostri Soci.

            376 1341566

            Il Luogo Dove Ti alleni è Fondamentale

            L’ambiente in cui ti alleni è importante. Sentirsi a proprio agio in un luogo illuminato, sicuro e confortevole, è essenziale per il raggiungimento dei propri obbiettivi.

            Il club in cui ti invitiamo a scegliere di allenarti è questo e molto di più: trainer esperti, assistenza fisica e virtuale che può aiutarti comodamente da casa, sono a tua completa disposizione e fieri di poterti accompagnare nel tuo percorso verso il benessere.


            PALESTRA CADIDAVID (VERONA)

            Creative

            Sede di Verona

            Il Centro YOUR FITNESS HOUSE di Verona è la nuova oasi del Fitness:
            comodo per le zone limitrofe di Verona perché a 5 minuti dal centro e a pochi metri dall’uscita della tangenziale, il club di Verona comprende un ampia sala pesi suddivisa per obbiettivi; un’area donna per un allenamento tutto al femminile e una terrazza esterna dedicata al functional training, perfetta per i workout estivi.

            Il club di Verona è stato realizzato con attenzione e cura, ogni dettaglio è pensato per massimizzare il tuo potenziale e spingere le tue prestazioni al massimo.

            348 3990422

            Il Luogo Dove Ti alleni è Fondamentale

            L’ambiente in cui ti alleni è importante. Sentirsi a proprio agio in un luogo illuminato, sicuro e confortevole, è essenziale per il raggiungimento dei propri obbiettivi.

            Il club in cui ti invitiamo a scegliere di allenarti è questo e molto di più: trainer esperti, assistenza fisica e virtuale che può aiutarti comodamente da casa, sono a tua completa disposizione e fieri di poterti accompagnare nel tuo percorso verso il benessere.


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            L’indirizzo del nostro sito web è: https://yourfitnesshouse.it.

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            PALESTRA LEGNAGO

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            Sede di Legnago

            Il Centro YOUR FITNESS HOUSE di Legnago si trova a 5 minuti dal centro storico, nella zona industriale e centrale per tutti i residenti del comune.

            Progettato e organizzato per ispirare tutti coloro che vogliono avvicinarsi al Fitness, il club di Legnago offre tutti gli elementi necessari e indispensabili per un vero e proprio percorso verso il benessere, tra questi: un’area donna ampia e ben attrezzata per un workout tutto al femminile; sala pesi suddivisa per obbiettivi; aree per i corsi di gruppo.

            349 7865763

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