CORSI

Nel corso vengono svolti esercizi specifici per il rinforzo di quei muscoli che andranno a migliorare la nostra postura (rinforzo muscoli della schiena, del bacino e dei fianchi e soprattutto del core, la muscolatura, tra cui fanno parte gli addominali fondamentale per il controllo del corpo) si andrà infatti a lavorare sul controllo posturale e sul fornire supporto alla colonna preservando la fluidità dei movimenti.

Per chi è adatto? È adatto a tutti, soprattutto per chi inizia a sentire una rigidità a livello articolare, soprattutto della schiena, andando a lavorare in maniera specifica sulla muscolatura posturale, inoltre il lavoro che si va a fare permette di migliorare al tempo stesso la concentrazione mentale, andando a ridurre i livelli di ansia e stress, migliorando la qualità del sonno.

L’allenamento total body funzionale è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi complessi. Si utilizzano attrezzi e corpo libero secondo le modalità del functional training.
Utile per chi vuole tonificare il proprio corpo e sfidare i propri limiti.

L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento centrale è lo sviluppo di una maggiore stabilità a livello del core e della coordinazione per costruire un corpo forte e affrontare al meglio le attività quotidiane. È un allenamento che può essere modificato e pianificato secondo le esigenze di ciascuno, è quindi adatto a tutti.

45 minuti di allenamento di tutto il corpo con lo scopo di bruciare calorie, modellare e tonificare il tuo corpo, migliorare forza, resistenza e la salute delle tue ossa.
Nella lezione si utilizzano attrezzi come bilanciere, step, manubri e dischi. Un allenamento che allena tutti i gruppi muscolari con alte ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica.

Ad ogni brano viene dedicato un determinato distretto muscolare. Infatti la struttura dell’allenamento prevede esercizi a carico delle spalle, braccia, petto, gambe, dorso, glutei e si conclude con il distretto addominale.

Les Mills Shapes: il nuovo allenamento che combina pilates, barre e power yoga per scolpire il corpo, migliorare la postura e aumentare la flessibilità. Un mix perfetto di forza, equilibrio e mobilità, accompagnato da musica e movimenti fluidi. Ideale per chi cerca risultati visibili con un approccio a basso impatto ma altamente efficace.

Dopo ogni lezione ti sentirai più forte, più allineato e… pronto a rimetterti in gioco!

Allenamento cardiovascolare ad alta intensità che combina movimenti atletici ispirati a sport come corsa, salto e agilità, con esercizi di forza e stabilità.

Guidato dalla musica e dall’energia dell’istruttore, Bodyattack migliora resistenza, potenza e coordinazione, aiutandoti a bruciare calorie e spingere i tuoi limiti in un clima carico e motivante.

Ogni ripetizione ti avvicina a una versione più forte di te stesso. In Les Mills Strength Development, bilancieri e pesi diventano gli strumenti con cui costruire potenza, resistenza e fiducia.

Allenamento dopo allenamento, impari a gestire il carico, a spingere un po’ più in là i tuoi limiti e a sentire la forza crescere, muscolo dopo muscolo. È più di sollevare pesi: è imparare a sollevare te stesso verso nuovi obiettivi.

Allena la forza del centro. Allenamento intenso e mirato per addome, glutei e zona lombare, pensato per migliorare postura, stabilità e performance.

Con esercizi a corpo libero, elastici e pesi leggeri, Les Mills Core ti aiuta a costruire forza funzionale e sentirti più stabile in ogni movimento, dentro e fuori dalla palestra.

Posturale è un nuovo corso che propone una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.

L’obiettivo è quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità. Permette un miglioramento della mobilità articolare e della flessibilità, migliora la respirazione, la forza e la resistenza.

Allenamento cardiovascolare su bike stazionaria, guidato dalla musica e dai nostri motivanti istruttori. Alterna fasi di pianura, salite e sprint per migliorare resistenza, potenza e capacità aerobica.

Perfetto per bruciare calorie, rinforzare le gambe e scaricare lo stress.

Allenamento ad alta intensità che combina colpi di boxe e kickboxing al sacco seguendo il ritmo musicale. Ogni combinazione è studiata per migliorare resistenza, coordinazione e forza esplosiva, aiutandoti a bruciare calorie e scaricare lo stress.

Il sacco diventa il tuo avversario e la musica il tuo alleato, per una lezione che ti lascia carico di energia e con una sensazione di liberazione totale.

Utile per chi ha come obiettivo sia il dimagrimento che la tonificazione e per chi in generale vuole migliorare la propria forma fisica e aiuta il benessere psico-fisico. È una tipologia di allenamento intenso in cui con i diversi esercizi che verranno proposti durante le lezioni si andrà a lavorare sul rinforzo di tutto il corpo grazie all’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi. È adatto a tutti.

Una pratica che unisce respirazione consapevole, posizioni statiche e movimenti fluidi per migliorare flessibilità, forza e concentrazione. Attraverso sequenze studiate e momenti di rilassamento, lo yoga aiuta a ridurre lo stress, aumentare la consapevolezza del corpo e ritrovare l’energia interiore.

Ogni lezione è un viaggio verso il benessere, dentro e fuori dal tappetino.